ile jeść

a ile maksymalnie mogę jeść białka w proszku dziennie?

[...] mężczyźni jej nie mogą? Tłumaczenie: Kolega (lub koleżanka, nie wiem, w każdym razie to coś co założyło temat) bardzo ubawił się czytając odpowiedzi na pytanie "ile można jeść jajek tygodniowo?". Przeczytał w jednej z nich, że nieważne czy zjesz 6 000 jajek w tygodniu, 6 sztuk lub ani jednego, to i tak kiedyś umrzesz. Nieważne, [...]

Mozna i tak, ale najlepiej bedzie jak poczytasz mneij wiecej o odzywianiu zobacyzsz co jesc i jakie ilosci pozniej wejdziesz sobie na ta diete plus aeroby i ladnie zredukujesz o ile masz co..

Ile godzin przed snem trzeba jeść kolacje ?

Od dostarczania składników mineralnych masz setki, tysiące innych produktów By czerpać jak w istotnej ilości z soli czy to himalajskiej, kłodawskiej czy jakiejkolwiek innej - musiałbyś jeść tą sól "na kilogramy", a jak zagłębiałeś się w temat soli to zapewne wiesz ile wynoszą zalecenia dziennej podaży sodu. :-)

a ten esseliv co ile dni jeść ?

"Super" :P? Ja tez myslalem ze dieta wyjdzie drozej niz gdybym odzywial sie "normalnie", ale sie mylilem (gdzies na 4um widzialem jak ktos wyliczal ile to wychodzi). Zastanow sie czy wolisz opychac sie jakimis odzywkami i jesc "byle co" czy chcesz odzywiac sie w miare naturalny sposob a odzywki traktowac jako mily [...]

[...] nei ma sensu nawet jej rozpisywać, stety czy niestety ale odkładam ją na boczek. Jeść zawsze będę coś jadł, z uwagi na zwiększony wysiłek fizyczny będą to napewno wartościowe posiłki, może nie najlepiej zbalansowane ale myślę, że będzie ich dużo i to musi wystarczyć do podtrzymania masy zdobytej na suplach (o ile ją zdobędę). pOzdr wszystkich :)

o znalazlem hehe fajnie.. obym jeszcze cos z tego kumał :D to by było dobrze... pomotane to zdeczka dajcie pozadna diete na mase z opisem jakie produkty jesc a nie ile weglowodanow i tluszczow bo nie wiem w czym sa weglowodany heheh :p

a co ile godzin jeśc co 2-3godziny czy moge troche dłużej np.4h

diete mam już od ok,3 tygodni i ostatnio sie zapytałem co ile moge jesc te posiłki bo zawsze jadłem je o róznych porach diete mam ok.4000kcal i od kiedy mam diete troche zmieniła mi sie forma bez podlania tłuszczem

wiec tak: 183cm 100kg 17lat, 3223 zapotrzebowanie dzienne.... co i ile powinienem jesc??

warto wiedziec co sie je i ile sie potrzebuje. mozna co prawda jesc na czuja, ale jest to pewnego rodzaju totolotek.

Czyli jeść wszystko normalnie tylko uwzględnić ile kcal potrzebuje?

To co pisałem - masę zrobisz w kuchni :) Masz pełno informacji co, ile i jak jeść. Skoncentruj się oczywiście najbardziej na węglowodanach. Czy uda się nabrać masy w domowych warunkach? Uda się. Lodówka na plecy i robisz pompki %-) A poważniej, kilka serii pompek po 12-15 z różnym rozstawem ramion, spięcia tułowia leżąc na brzuchu, brzuszki [...]

Zamiast wpierdzielać suple po prostu poczytaj dział Odżywianie... Oblicz ile kalorii musisz jeść a potem po prostu rób sobie posiłki które spełnią twoje zapotrzebowanie kaloryczne na masowanie. Branie czegokolwiek bez Treningów częstych i porządnego zmęczenia tylko w przyszłości więcej kłopotów przyniesie niż pożytku... Dlatego 1: Dział [...]

ciekawy artykuł , rozjaśniło mi to w głowie , dzięki wielkie :) teraz propo diety , nigdy nie układałem i nie wiem jak to dobrze zrobić . ważę 78 kg , ile węgli , białka itd. muszę jeść żeby to sie dobrze budowało ?

a co w chodzi w sklad tego zma??? slyszalem ze cynk magnez i cos jescze tylko co??? to sam bym sobie zmajstrowal a co do tego mniej to ile mniej mam jesc i czy niebedzie przez to zadnych spadków??przez to ze przestane cwiczyc to weim cos tam polec ale zeby to zminimalizowac??

Od zwiększania wagi jest dieta. Przede wszystkim dieta decyduje tym ile będziesz ważył jeśli będziesz jadł tyle co jadłeś i zaczniesz do tego jeszcze biegać nie ma co myśleć o przyrostach. Zacznij porządnie jeść, ułóż sobie dietę. z wiekiem metabolizm się zwalnia ale jedząc tyle co jadłeś nie ma co myśleć o zwiększaniu wagi.

aha dzięki a jeszcze mam takie pytanie ile godzin przed snem powinno się jeść??? bo słyszałem że jedzenie przed snem nie wpływa korzystnie na nasz organizm...